Fedme hos kvinder

Vægttab er et emne, som altid har stor interesse hos kvinder. Forekomsten af fedme er steget med næsten 15 procent i det seneste årti. Kliniske undersøgelser har afsløret en direkte sammenhæng mellem diabetes og fedme, især hos kvinder og i det sidste årti har der været en 32 procents stigning i kvinder med diabetes. På dette stadium, skal kvinder konsultere deres læge for at få kontrol over denne livsomvæltende sygdom og få en snak om effektive slankepiller på recept, der er sikre. Det er et stort problem for overvægtige kvinder at gennemgå en sund og komplikationsfri graviditet, derfor er det altid et must med vægttab for kvinder inden graviditet planlægges. Desuden er over halvdelen af alle brystkræfttilfælde diagnosticeret blandt overvægtige kvinder.

Hvad er fedme?

Der er forskellige svar på dette spørgsmål. Nogle betragter fedme som et vist antal procent over den normale vægt ved hjælp af vægt og højde som parametre. Et mere vanskeligt spørgsmål er at definere, om en person, der er 10 procent eller 100% over idealvægt skal kategoriseres som fede.

Hvordan måler man Fedme?

Brug af måleværktøjer såsom fedttænger til fedtprocent måling eller vandfortrængningsmetoden, hvor andelen af fedt bestemmes i kroppen, vil være en god indikator for fedme. Impedansmålere er mindre sikre.

Dog er måling af talje / hofte ratio også en god metode til bestemmelse af risikofaktorer som følge af fedme, og om hvorvidt vægttab og slankepiller bør være det næste skridt. Denne metode, tager specielt hensyn til fordeling af fedt på kroppen.

Hvad er BMI?

Den mest almindelige indikator for fedme er gennem brug af Body Mass Index (BMI). Det er baseret på forholdet mellem vægten over højde i anden (kg / mxm).

BMI = vægt kg divideret med (højde i meter x højde i meter)

BMI fra 18,5 til 24,9 betyder Normal

BMI fra 25,0 til 29,9 betyder overvægt – Slankepiller vil her kunne hjælpe med vægttab

BMI fra 30,0 til 34,9 betyder Fedme klasse 1  - Vægttab med slankepiller en mulighed

BMI fra 35,0 til 39,9 betyder Fedme klasse 2  - Vægttab med slankepiller en mulighed

BMI på> = 40,0 betyder Fedme klasse 3 – Meget farlig overvægt – vægttab med fedmeoperation

De fleste medicinske forskrifter siger at en BMI på 27 eller højere kategoriseres som fedme.

Ulempen ved BMI skalaen er, at den ikke tager højde for muskulatur og fedtfordeling.

Fedme påvirker selvværd

Et væld af undersøgelser har påvist at overvægt blandt kvinder giver en overraskende tendens til lavt selvværd og negativ kropsopfattelse. Med gentagne mislykkedes slankekure og vægttabs procedurer, får kvinderne en følelse af uduelighed og lavt selvværd.

Kropsbillede og selvopfattelse har en afgørende betydning for kvinder. Forholdet mellem kropsbillede og selvværd er kompliceret men begge er tæt forbundet med fedme og mislykkedes vægttab trods forsøg med slankepiller. Det er ikke nyt, hvis en overvægtig kvinde tænker, “Jeg er fed, jeg ser klumpet ud” Så jeg er ikke værdig til noget “. Selv om der ikke er forsket i dybden, ved man, at bedre kropsbevidsthed har en direkte indvirkning på en kvindes selvværd. Derfor er det vigtigt for kvinder at lære at elske sig selv og skabe en sund og smart livsstil for dem selv, der ikke indebærer et vægttab som den eneste målestok for et godt helbred.

Hvordan relateres kosten til fedme blandt kvinder?

Det er interessant at studere hvordan kvinder der igen og igen forsøger vægttab med slankekure og slankepiller uden succes, lærer løbende at ændre deres kostvaner og følelser. Undersøgelser udført af Polivy og Herman viste, at overspisning fremkalder forskellige personlighedstræk, som passivitet, angst og emotionalitet. Forskningen viste at det er disse figurer, der generelt bruges til at beskrive kvinder på stereotyp facon. Imidlertid kan det være en fordel at prøve at cutte forbindelsen mellem moral og følelser i forhold til mad. I stedet bør man fokusere på kosten som et behov for kroppen, for at den kan fungere, i stedet for som stimulanser, designet til specifikke situationer: Trøstespise, hygger, overspise, lækkersulten, hygge osv. Osv Kvinder bør lager at spisning ikke skal dække for underliggende følelser.

Fedme og sociale relationer

Uanset hvilket samfund vi er i, er kvinder altid opdraget med budskabet om, at hun skal være smuk og værdifuld. Attraktive kvinder er ikke kun opfattet som attraktive, men også klogere, aktive og moralsk overlegne uafhængigt af andre forhold. Således kan vi se, at disse kulturelle idealer om skønhed ofte er forbigående, usunde og næsten umulige for de fleste kvinder at leve op til. Fra en ung alder, bliver kvinder motiveret til at være sarte, skrøbelige eller “æteriske”. Hvis en kvinde ikke opfylder kravene om den såkaldte “acceptable” idealkrop, må hun være klar til at blive udsat for diskrimination og fordomme i samfundet. Det er meget almindeligt at bemærke, at kvinder er meget bevidste om deres spisevaner. De har lært det fra en ganske ung alder. Alt om hvad de skal spise og hvad man skal undgå for at holde en god figur og holde sig slank.

Vi lever i et samfund der skulle forestille at være baseret på ligestilling, men alligevel sulter kvinder sig selv, tænker dagligt over vægttab, og er konstant optaget af vægttab. Nogen kommer så langt at de vælger at prøve slankepiller. Kvindernes mandlige modstykker har det noget nemmer hvad dette angår. Således stresses kvinder unødigt og tyngende af vores kultur. Det kan betragtes som en slags social kontrol. Så længe den slanke kvinde er idealet, vil der findes millioner af kvinder der har det dårligt med dem selv. Dog skal det siges at idealet plus lidt kg dog er den sundes form, og derfor er det set fra et sundhedsmæssigt perspektiv, fornuftigt at være veltrænet og have en sund figur. Så vægttab for de rigtig fede er et must under alle omstændigheder.

Behandling af fedme

Fedme kan behandles med flere typer protokoller

* Forskellige slankekure behandlingsformer som ”lav-kalorie diæt” (LCD) og ”meget lav-kalorie diæt” (VLCD)

* Regelmæssig fysisk aktivitet

* Adfærdsterapi

* Medicinsk behandling

* Kirurgi “fedmeoperation”

Sæt dine mål for vægttab.

* Hold dig til et primært mål om at reducere 10 % tab af din oprindelige kropsvægt.

* Vær fast besluttet på at holde dit vægttab gennem lang tid. Dette sker gennem motion og afbalanceret kost.

Yderligere overvejelser

* Få hjælp af en støttegruppe, hvis det kræves.

* Der er mange slankekure, som kan være uegnet for:

o Kvinder med sygdomme, der kan forværres ved kaloriebegrænsning

o Kvinder med en alvorlig, akut psykiatrisk sygdom

o Gravide eller ammende kvinder

Hvad er en sund kost for kvinder?

* En masse  grøntsager og frugt – kvinder bør have 6-11 portioner om dagen bestående af raffinerede kulhydrater. Kvinder skal for en hver pris undgå hvide ris, pasta, slik, og hvide kartofler.

* 2-3 portioner  protein om dagen. Dette kan være magert kød, fjerkræ, fisk, æg, nødder, eller bælgfrugter

* 20-35% af de samlede kalorier skal komme fra sundt fedt, som kan omfatte oliven, peanut, raps olie, og de fleste nødder og flerumættede fedtstoffer (f.eks, majs, tidsel, og sojabønner olier, hørfrøolie, fed fisk). Trans og mættet fedt skal undgås.

* Undgå sukker

* Drik mindst otte glas væske om dagen. Begræns indtag af juice og sodavand – i så fald det ikke kan undgås – drik da KUN light produkter.

* Spis multivitaminpiller dagligt, for at få de mest basale behov dækket. Suppler evt. din diæt med appetithæmmende slankepiller.

Related posts:

1. Fedme er dyrt – både for din pengepung og for dit helbred.